Nossas Modalidades
Atividades que Oferecemos
Tênis
O Tênis é um esporte que pode ser jogado individualmente ou em duplas, sendo que o campo também sofre alterações conforme o número de jogadores.
As quadras podem ser de:
Argila / Terra Batida – Esta variação de solo composta por argila e pó de telha, chamada de Saibro é o piso mais lento, tanto para jogadores como para a bola. Torneios como Monte Carlo, Roma, Hamburgo e Roland Garros são disputados neste tipo de quadra.
Piso Duro – Já é mais rápido que o Saibro e pode ser feito de diferentes materiais como cimento, cush ou asfalto.
Torneios como Toronto, Los Angeles, Cincinnati, Indianapolis e U.S. Open são disputados neste tipo de solo.
Grama – Definitivamente o tipo de quadra com um jogo mais rápido, sendo que oferece pouco atrito e assim a bola viaja mais rápido. O torneio de Wimbledon é jogado na grama.
O jogo de tênis moderno é associado a Inglaterra, e de fato foi este país que começou a elevar este esporte a novos públicos e o tornou tão popular como é hoje, sendo prova disso o torneio de Wimbledon, é o torneio mais antigo do mundo, sendo realizado em Londres desde 1877.
O Tênis é um esporte reconhecido por todo o mundo e existem nomes como Roger Federer ou Rafael Nadal que mesmo quem não conhece ou acompanha o esporte provavelmente já ouviu falar deles.
Benefícios
- Melhora o condicionamento físico de crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos;
- Trabalha e fortalece os músculos dos braços, pernas, abdômen, ombros e costas;
- Desenvolve senso de direção e a coordenação motora;
- Liberação de endorfina que ajuda a reduzir ansiedade e o estresse;
- E muito mais! Venha apreciar e conhecer esse esporte com a Vertical Tennis!
Squash
O Squash foi considerado o esporte mais completo que existe, pois exige muito preparo físico. O jogo é disputado entre duas pessoas em uma quadra fechada, fazendo o uso de uma bolinha e raquetes. Para que seja possível desfrutar de todos benefícios, fazer uma avaliação física e ter acompanhamento de um profissional, alguns cuidados são necessários para evitar lesões. O coordenador das quadras de Squash é o campeão brasileiro Rafael Alarcom.
Benefícios
- Aumentar o condicionamento cardiorrespiratório;
- Fortalecer toda a musculatura do corpo: braço, peito, ombros, abdômen, pernas e glúteos;
- Relaxar e aliviar tensões;
- Desenvolve o senso de direção e coordenação motora.
Jiu-Jitsu
É uma arte marcial japonesa que utiliza uma série de diferentes técnicas e golpes corporais com o objetivo de derrotar ou imobilizar o oponente. Etimologicamente, a expressão japonesa Jiu Jitsu pode ser traduzida como “arte da suavidade” ou “técnica da brandura”, uma referência ao caráter e filosofia desta arte marcial: O equilíbrio e o controle total do corpo. O coordenador do Jiu-Jitsu é o campeão brasileiro Andrei Andrezzo.
Benefícios
- Defesa pessoal;
- Diminui o estresse e aumenta o bem-estar;
- Melhora a capacidade cardiovascular e trabalha a respiração;
- Melhora os reflexos.
CrossFit
É um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico. Baseado em exercícios funcionais que aceleram a queima de gorduras. É uma prática esportiva coletiva e muito positiva para a motivação e relacionamentos interpessoais.
Benefícios
- Melhor resistência cardiovascular e física;
- Auxilia na definição muscular;
- Ganho de massa muscular;
- Redução de percentual de gordura e alta queima calórica.